Поставить ноги на платформу тренажера на ширине плеч, носки немного развернуть наружу. При выполнении упражнения спина должна быть плотно прижата к спинке тренажера, колени находятся на одной линии с носками. При разгибании ног колени в верхней точке остаются чуть согнутыми, чтобы сохранялось напряжение в бедрах. При опускании ног таз не поднимается. Выполнить 15-20 раз по 2-3 подхода.