При выполнении упражнения спину следует держать прямо, живот втянуть, голову не опускать, основное внимание сосредоточить на сведении лопаток. Темп должен быть умеренным, без рывков. На вдохе руки поднять вверх, при выдохе — тянуться вниз. Выполнить 12-15 раз по 3 подхода.